La iniciativa busca proporcionar recursos para afrontar los retos de la etapa universitaria, mejorar las relaciones interpersonales, gestionar el estrés académico y fomentar el autocuidado. Los talleres son independientes pero complementarios, y la admisión se realizará por orden de inscripción hasta completar las plazas.
El primer taller, "Adaptarte", comenzará el martes 13 de octubre y se centrará en los cambios y desafíos de la vida universitaria, abordando cómo gestionar transiciones, incertidumbre, expectativas y emociones asociadas.
El segundo, "Conectar", se focalizará en las relaciones saludables, la comunicación y el apoyo social, trabajando habilidades para mejorar la comunicación interpersonal, la asertividad, la gestión de conflictos y el establecimiento de límites.
El tercer taller, "Afrontar", ofrecerá herramientas para gestionar el estrés académico y los periodos de exámenes, incluyendo estrategias de organización, planificación, gestión de la procrastinación y la ansiedad, así como la regulación emocional.
Finalmente, "Cuidarte" se dedicará a la atención plena y el autocuidado, con técnicas de mindfulness, respiración consciente y estrategias para incorporar hábitos de bienestar en el día a día. Cada taller tiene una duración total de cuatro horas, distribuidas en dos sesiones.
